10.0 km | 00:54:35 | 05:27/km日期: 2023-03-16 17:52 - 天氣: 涼 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 51%
Pace: 05'34" / 05'35" / 05'20" / 05'19" / 05'16" / 05'24" / 05'23" / 05'18" / 05'13" / 05'44" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'20") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'32" (+00'18") | 1008 / 2022 |
| 3 | | 05'21" (+00'07") | 1017 / 3040 |
| 4 | | 05'14" | 1000 / 4040 |
| 5 | | 05'19" (+00'05") | 990 / 5031 |
| 6 | | 05'21" (+00'07") | 1012 / 6043 |
| 7 | | 05'22" (+00'08") | 1001 / 7044 |
| 8 | | 05'18" (+00'04") | 998 / 8043 |
| 9 | | 05'17" (+00'03") | 1006 / 9049 |
| 10 | | 05'42" (+00'28") | 998 / 10047 |
基本訓練
整天工作製圖看電腦眼睛都花掉頭也暈，這樣的工作要一直堅持下去沒把握！
沒辦法下班馬上離開電腦跑跑步希望能放鬆一下！
3月累積里程 :
262.17 km 
mazuno KEGA230006 累積 :
302.5 kmAndroid - samsung SM-M115F 上傳 | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'35" | 00:11'09" |
| 3 | 05'20" | 00:16'29" |
| 4 | 05'19" | 00:21'48" |
| 5 | 05'16" | 00:27'04" |
| 6 | 05'24" | 00:32'28" |
| 7 | 05'23" | 00:37'51" |
| 8 | 05'18" | 00:43'09" |
| 9 | 05'13" | 00:48'22" |
| 10 | 05'44" | 00:54'06" |
| 10.0 | 05'40" | 00:54'20" |
展開計圈分析
留言 
