Ryan 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 新北市
ID 211462

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44.5 km | 03:01:15 | 14.7 km/h

日期: 2015-12-26 13:56 - 總爬升: 583 m - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

17.91 (-12.60)

1008 / 1008

2

03'17"

(06'40")

18.46 (-12.05)

1007 / 2015

3

03'27"

(10'07")

17.56 (-12.95)

1008 / 3024

4

03'40"

(13'47")

16.51 (-13.99)

1008 / 4033

5

03'21"

(17'08")

18.09 (-12.42)

1008 / 5042

展開計圈分析

12月累積里程 : 59.96 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), FENG 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	2.4 %
2	18.3	-1.4 %
3	17.4	-1.0 %
4	16.5	2.0 %
5	17.7	1.5 %
6	17.4	-0.8 %
7	18.4	-0.6 %
8	17.1	-0.2 %
9	10.3	3.2 %
10	11.8	-5.8 %
11	17.8	1.0 %
12	19.4	2.3 %
13	20.1	3.5 %
14	15.3	2.4 %
15	16.6	-1.7 %
16	6.6	5.0 %
17	8.0	8.1 %
18	9.5	5.8 %
19	8.6	6.2 %
20	8.9	7.2 %
21	25.2	57.3 %
22	15.0	-5.0 %
23	7.4	-6.5 %
24	26.3	-7.8 %
25	25.2	-7.7 %
26	27.7	-5.2 %
27	30.0	-6.0 %
28	31.3	-6.2 %
29	8.0	-1.8 %
30	10.3	3.6 %
31	20.1	-6.0 %
32	30.8	-3.0 %
33	16.8	-1.5 %
34	18.0	-1.0 %
35	15.4	-1.8 %
36	16.2	-0.8 %
37	17.2	-0.2 %
38	19.4	-0.7 %
39	20.0	1.2 %
40	19.9	-1.0 %
41	15.1	-0.6 %
42	16.1	-1.0 %
43	28.6	-0.6 %
44	22.1	5.5 %
45	14.9	2.6 %
44.5	-11.9	-8.2 %

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