alan huang 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

alan huang 高雄
ID 113434

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 07:04:24 | 42:24/km

日期: 2015-12-19 08:57 - 總爬升: 404 m - 地點: 南投 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 12146 - 平均步頻: 28 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

36'46"

(36'46")

1.63 (-7.26)

1000 / 1000

11 / 232

2

43'30"

(01:20'16")

1.38 (-7.51)

1002 / 2002

18 / 121

3

01:06'49"

(02:27'05")

0.90 (-7.99)

1000 / 3002

20 / 72

4

33'37"

(03:00'42")

1.79 (-7.10)

1002 / 4004

19 / 156

5

31'05"

(03:31'47")

1.93 (-6.96)

1001 / 5005

12 / 252

展開計圈分析

第七座百岳---郡大山3250M

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Station Yang, guiching 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'46"	00:36'46"
2	43'16"	01:20'02"
3	67'03"	02:27'05"
4	33'35"	03:00'40"
5	31'02"	03:31'42"
6	78'31"	04:50'13"
7	27'29"	05:17'42"
8	40'19"	05:58'01"
9	31'35"	06:29'36"
10	34'45"	07:04'21"
10.0	06'45"	07:04'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km