Leo Cheng 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Cheng 新北市
ID 23884

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1.3 km | 00:13:06 | 10:26/km

日期: 2023-03-15 05:02 - 平均心率: 78 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1822 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 09'24" / 14'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.45 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
1.3	14'32"	00:13'06"

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