林璟薰 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林璟薰台南
ID 515911

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6.0 km | 00:39:51 | 06:38/km

2023 柚花追香路跑-麻豆場

官方成績
日期	2023-03-12
成績	00:39:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2023-03-12 06:52 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'46")

06'39" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'30")

06'44" (+01'30")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'29")

06'58" (+01'44")

1000 / 4000

5

07'07"

(34'36")

07'07" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林璟薰

遇到tomo桑

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給夠力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.01 km

母子鱷魚🐊 蚵技神速y拖-黑(BN520) 累積 : 225.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'40"	00:13'46"
3	06'44"	00:20'30"
4	06'58"	00:27'28"
5	07'08"	00:34'36"
6	05'14"	00:39'50"
6.0	05'38"	00:39'51"

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朋友動態

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