Jack Leung 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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2.8 km | 00:56:06 | 19:45/km

日期: 2023-03-12 09:02 - 地點: 石龍拱至荃威花園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 105

Pace: 18'20" / 18'29" / 22'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.62 km

Topo UltraVenture 2 - Black 累積 : 273.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Lo 和 paulng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'20"	00:18'20"
2	18'29"	00:36'49"
2.8	22'58"	00:56'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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