6.0 km | 00:45:47 | 07:36/km日期: 2015-12-13 18:35 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 07'40" / 07'38" / 07'39" / 07'24" / 07'54" / 07'26" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'17") | 980 / 980 |
| 2 | | 07'43" (+00'27") | 997 / 1977 |
| 3 | | 07'41" (+00'25") | 999 / 2976 |
| 4 | | 07'16" | 1017 / 3993 |
| 5 | | 07'56" (+00'40") | 995 / 4989 |
| 6 | | 07'29" (+00'13") | 1013 / 6003 |
| 7 | | 06'10" | 16 / 6019 |
TABATA 4分鐘/深蹲一組
走300，跑500 走走跑跑運動，今天有小鮮肉陪跑3k（上國一的小兒子）。
12月累積里程 : 112.80 km
Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'38" | 00:15'18" |
| 3 | 07'39" | 00:22'57" |
| 4 | 07'24" | 00:30'21" |
| 5 | 07'54" | 00:38'15" |
| 6 | 07'26" | 00:45'41" |
| 6.0 | 05'11" | 00:45'47" |
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