14.0 km | 01:09:27 | 04:57/km日期: 2023-03-09 21:55 - 地點: 竹香難難路 - 天氣: 小比克 - 平均心率: 157 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 50%
Pace: 05'00" / 05'05" / 04'12" / 04'07" / 05'23" / 04'02" / 05'23" / 05'03" / 04'00" / 05'40" / 05'15" / 04'00" / 06'25" / 05'47" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'07" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'02" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+01'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'59" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+01'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" (+01'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'59" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'25" (+02'26") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'46" (+01'47") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'26" (+03'27") | 12 / 14012 |
工作心力交瘁，出去虐自己還是不錯的
左腳小腿痠痛感還沒有退
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
273.91 km 
NIKE Air Zoom Alphafly Next% org 累積 :
2324.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'05" | 00:10'05" |
| 3 | 04'12" | 00:14'17" |
| 4 | 04'07" | 00:18'24" |
| 5 | 05'23" | 00:23'47" |
| 6 | 04'02" | 00:27'49" |
| 7 | 05'23" | 00:33'12" |
| 8 | 05'03" | 00:38'15" |
| 9 | 04'00" | 00:42'15" |
| 10 | 05'40" | 00:47'55" |
| 11 | 05'15" | 00:53'10" |
| 12 | 04'00" | 00:57'10" |
| 13 | 06'25" | 01:03'35" |
| 14 | 05'47" | 01:09'22" |
| 14.0 | 06'31" | 01:09'27" |
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