Ellis Gary 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ellis Gary 桃園
ID 186716

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6.5 km | 00:29:52 | 04:35/km

日期: 2015-12-08 21:07 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 04'48" / 04'24" / 04'32" / 04'36" / 04'40" / 04'36" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'49" (+00'23")

1002 / 1002

2

04'29"

(09'19")

04'26"

1010 / 2012

3

04'36"

(13'55")

04'37" (+00'11")

996 / 3008

4

04'28"

(18'23")

04'30" (+00'04")

992 / 4000

5

04'45"

(23'08")

04'42" (+00'16")

1008 / 5009

展開計圈分析

LT Run 30min

12月累積里程 : 136.02 km

SKECHERS GOrun Ride 累積 : 492.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃美月和馬榮澤說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'24"	00:09'12"
3	04'32"	00:13'44"
4	04'36"	00:18'20"
5	04'40"	00:23'00"
6	04'36"	00:27'36"
6.5	04'40"	00:29'52"

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朋友動態

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