康銘揚 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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6.5 km | 00:37:31 | 05:45/km

日期: 2015-12-11 14:57 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 6394 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'36" / 05'53" / 06'56" / 05'58" / 05'10" / 05'18" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'32" (+00'22")

1009 / 1009

166 / 108

2

05'53"

(11'29")

05'56" (+00'46")

990 / 2000

169 / 99

3

06'56"

(18'25")

06'55" (+01'45")

1000 / 3001

162 / 88

4

05'58"

(24'23")

05'55" (+00'45")

1006 / 4007

169 / 99

5

05'10"

(29'33")

05'10"

999 / 5006

177 / 108

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

回來光復老家，怎能不跑ㄧ回微波站。

12月累積里程 : 139.46 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 麻油雞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'53"	00:11'29"
3	06'56"	00:18'25"
4	05'58"	00:24'23"
5	05'10"	00:29'33"
6	05'18"	00:34'51"
6.5	05'08"	00:37'31"

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