牟師父 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

牟師父台中
ID 723749

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7.0 km | 00:35:55 | 05:07/km

日期: 2023-03-09 17:27 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 04'50" / 05'02" / 05'07" / 05'30" / 05'01" / 05'10" / 05'15" / 01'40" /

基本訓練

3月累積里程 : 143.20 km

亞瑟士 MAGIC SPEED2 累積 : 134.6 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'02"	00:09'52"
3	05'07"	00:14'59"
4	05'30"	00:20'29"
5	05'01"	00:25'30"
6	05'10"	00:30'40"
7	05'15"	00:35'55"
7.0	01'27"	00:35'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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台中阿森上傳了新日誌

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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