賴逸琳 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴逸琳台北市
ID 158458

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2.0 km | 00:09:21 | 04:39/km

日期: 2023-03-07 17:03 - 平均心率: 167 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 45%

Pace: 04'53" / 04'27" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'19")

04'27"

1000 / 2000

3

00'01"

(09'21")

03'31"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.08 km

Mizuno wave shadow5 累積 : 105.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳榮興說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2023-03-07 21:04 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'27"	00:09'20"
2.0	03'37"	00:09'22"

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