K S Liang 2015/12/03 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13524.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

1047.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.0 km | 00:36:45 | 06:06/km

日期: 2015-12-03 17:32 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 6304 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'32" / 06'28" / 06'07" / 05'43" / 05'49" / 05'56" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'32"

(06'32")

06'31" (+00'49")

1001 / 1001

171 / 89

06'28"

(13'00")

06'25" (+00'43")

1005 / 2007

168 / 92

06'07"

(19'07")

06'05" (+00'23")

1005 / 3013

171 / 95

05'43"

(24'50")

05'42"

1001 / 4014

174 / 100

05'52"

(30'42")

05'50" (+00'08")

1005 / 5020

173 / 98

展開計圈分析

12月累積里程 : 134.39 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 章魚燒和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'28"	00:13'00"
3	06'07"	00:19'07"
4	05'43"	00:24'50"
5	05'49"	00:30'39"
6	05'56"	00:36'35"
6.0	08'15"	00:36'45"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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