13.1 km | 01:10:25 | 05:21/km日期: 2023-03-07 05:05 - 地點: chc jsp - 天氣: clear - 平均心率: 117 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 13624 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 78%
Pace: 07'09" / 05'51" / 05'34" / 05'20" / 05'10" / 05'15" / 05'28" / 05'01" / 05'03" / 04'58" / 04'54" / 04'55" / 04'57" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'09" (+02'17") | 1007 / 1007 | 189 / 73 |
2 | | 05'46" (+00'54") | 1004 / 2011 | 189 / 91 |
3 | | 05'36" (+00'44") | 1000 / 3012 | 192 / 92 |
4 | | 05'19" (+00'27") | 1002 / 4015 | 193 / 96 |
5 | | 05'10" (+00'18") | 1008 / 5024 | 194 / 99 |
6 | | 05'11" (+00'19") | 1000 / 6024 | 195 / 98 |
7 | | 05'27" (+00'35") | 1010 / 7035 | 193 / 94 |
8 | | 04'58" (+00'06") | 1008 / 8043 | 195 / 102 |
9 | | 05'00" (+00'08") | 1009 / 9053 | 195 / 102 |
10 | | 04'55" (+00'03") | 1006 / 10059 | 195 / 104 |
11 | | 04'53" (+00'01") | 1004 / 11064 | 194 / 104 |
12 | | 04'52" | 1008 / 12072 | 194 / 105 |
13 | | 04'56" (+00'04") | 1005 / 13078 | 193 / 104 |
14 | | 04'51" | 144 / 13222 | 191 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
752.43 km 跟上來 - 8 累積 :
2644.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 05'51" | 00:13'00" |
3 | 05'34" | 00:18'34" |
4 | 05'20" | 00:23'54" |
5 | 05'10" | 00:29'04" |
6 | 05'15" | 00:34'19" |
7 | 05'28" | 00:39'47" |
8 | 05'01" | 00:44'48" |
9 | 05'03" | 00:49'51" |
10 | 04'58" | 00:54'49" |
11 | 04'54" | 00:59'43" |
12 | 04'55" | 01:04'38" |
13 | 04'57" | 01:09'35" |
13.1 | 05'47" | 01:10'25" |