陳圓圓 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳圓圓新竹
ID 32318

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13.1 km | 01:30:27 | 06:54/km

日期: 2015-12-11 06:53 - 總爬升: 171 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 舒服的跑步天氣 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 07'23" / 07'46" / 05'36" / 07'45" / 07'17" / 06'08" / 06'32" / 06'30" / 07'03" / 07'17" / 07'57" / 07'01" / 05'51" / 04'22" /

昨天看鳥哥*4,覺得自己太墮落了每次都*1.5,昨晚還吃消夜，今天第一次*2，雖然有小走一下還有喝水，還是覺得自己好棒棒，哈哈！

12月累積里程 : 149.33 km

UADER ARMOUR UA W Assert III 累積 : 590.3 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago

Anne, 王全利 (新竹瘋) 和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

Weikai Chin(新竹瘋) 有認真哦！

2015-12-11 16:27 ·

bIRd 妳OK的~ 下次就能x3、x4

2015-12-14 01:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'46"	00:15'09"
3	05'36"	00:20'45"
4	07'45"	00:28'30"
5	07'17"	00:35'47"
6	06'08"	00:41'55"
7	06'32"	00:48'27"
8	06'30"	00:54'57"
9	07'03"	01:02'00"
10	07'17"	01:09'17"
11	07'57"	01:17'14"
12	07'01"	01:24'15"
13	05'51"	01:30'06"
13.1	04'40"	01:30'27"

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