Siew Lian 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Siew Lian Kuala Lumpur
ID 48984

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:19:00 | 06:35/km | 第1半馬

澳門銀河娛樂國際馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:19:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04" (+07'07")

01:07'10" (+02'04")

10 km

(01:07'10")

00:32'06" (+04'09")

15 km

(01:44'19")

00:37'09" (+09'12")

01:05'06"

20 km

(02:12'16")

00:27'57"

Finish

(02:19:00)

日期: 2015-12-06 06:02 - 卡路里: 1138 Cal - 總步數: 25510 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'14" (+04'52")

1002 / 1002

177 / 77

2

06'59"

(14'15")

06'55" (+04'33")

1007 / 2010

183 / 78

3

07'12"

(21'27")

07'12" (+04'50")

1000 / 3010

182 / 76

4

07'13"

(28'40")

07'08" (+04'46")

1009 / 4020

182 / 76

5

06'27"

(35'07")

06'24" (+04'02")

1007 / 5028

184 / 84

展開計圈分析

12月累積里程 : 103.95 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Runner.J, 米開朗和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ted 秦 Siew 好: 妳的半馬及全馬都是跑跨海大橋好羨慕喔!

2015-12-09 17:46 ·

1 個人推

風塵570 美女～2016新年快樂，順心愉快。

2015-12-31 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'56"	00:14'12"
3	07'15"	00:21'27"
4	07'09"	00:28'36"
5	06'28"	00:35'04"
6	06'25"	00:41'29"
7	06'19"	00:47'48"
8	06'17"	00:54'05"
9	07'00"	01:01'05"
10	06'05"	01:07'10"
11	06'36"	01:13'46"
12	05'59"	01:19'45"
13	06'12"	01:25'57"
14	06'14"	01:32'11"
15	12'08"	01:44'19"
16	02'05"	01:46'24"
17	06'21"	01:52'45"
18	09'08"	02:01'53"
19	04'01"	02:05'54"
20	06'22"	02:12'16"
21	05'57"	02:18'13"
21.1	12'36"	02:19'18"

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