longlegs 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
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2.1 km | 00:13:32 | 06:28/km

日期: 2023-03-05 09:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 36%

Pace: 06'26" / 06'20" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'46")

06'19"

1000 / 2000

3

00'46"

(13'32")

08'17" (+01'58")

94 / 2094

買完菜，路過國小順便跑2k😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.14 km

母子鱷魚超跑Y拖3代累積 : 279.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Dennis Chen, 劉詰言和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

longlegs 千歲單仔午安～是帶早餐去吃，可能有監視器，邊吃邊聽學校廣播～……餐盒吃完不能亂丟😱🤪

2023-03-05 11:36 ·

劉詰言大哥午安～假日晨跑運動愉快呦👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏，㊗️假日開心！

2023-03-05 17:26 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'20"	00:12'46"
2.1	08'09"	00:13'32"

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