10.1 km | 01:04:17 | 06:22/km日期: 2013-07-14 16:51 - 地點: 交通大學田徑場 - 天氣: 陰時有雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%
Pace: 05'38" / 06'06" / 06'25" / 06'33" / 06'35" / 06'48" / 06'42" / 06'42" / 06'27" / 05'50" / 05'56" /
《颱風天過後的LSD，有殘念ing》
原定計畫是要完成田徑場17K＋環校2圈，好湊足21K左右的LSD。在8K左右，看到天空出現了一道彩虹，鼓舞了繼續往下跑的我，但就在10K即將完成時，天空掉眼淚了！
擔心會愈下愈大，掃到颱風外圍環流，只好趕緊把包袱款款，收操回家去，LSD 21K的計畫被打壞，有11K左右的殘念 ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
60.63 km 
Saucony Grid Type A5 累積 :
159.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 06'06" | 00:11'44" |
| 3 | 06'25" | 00:18'09" |
| 4 | 06'33" | 00:24'42" |
| 5 | 06'35" | 00:31'17" |
| 6 | 06'48" | 00:38'05" |
| 7 | 06'42" | 00:44'47" |
| 8 | 06'42" | 00:51'29" |
| 9 | 06'27" | 00:57'56" |
| 10 | 05'50" | 01:03'46" |
| 10.1 | 05'54" | 01:04'17" |
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