James Hsieh 2015/12/03 訓練日誌

James Hsieh 宜蘭
ID 75255

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James Hsieh

10.1 km | 01:06:45 | 06:38/km

日期: 2015-12-03 19:38 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

Pace: 07'29" / 07'02" / 06'42" / 06'33" / 06'35" / 06'27" / 06'05" / 06'31" / 07'00" / 05'57" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'28" (+01'29")

997 / 997

07'02"

(14'29")

07'01" (+01'02")

1001 / 1998

06'42"

(21'11")

06'41" (+00'42")

1000 / 2999

06'33"

(27'44")

06'33" (+00'34")

997 / 3997

06'35"

(34'19")

06'33" (+00'34")

1002 / 4999

展開計圈分析

宜蘭

James Hsieh

留言

今晚團練~一路跟跑友超慢的速度跑~
邊跑邊聊~雖然在跑步，但卻聊騎公路車的東西~XD..

輕鬆完成~基本訓練 10km...

12月累積里程 : 205.99 km

XT 上傳 | 8 years ago

張慶忠, jaychan 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'02"	00:14'31"
3	06'42"	00:21'13"
4	06'33"	00:27'46"
5	06'35"	00:34'21"
6	06'27"	00:40'48"
7	06'05"	00:46'53"
8	06'31"	00:53'24"
9	07'00"	01:00'24"
10	05'57"	01:06'21"
10.1	06'53"	01:06'45"

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