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阿桐
新北市
ID 96392
26 位追隨者
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阿桐
全馬
|
03:46:51
|
05:22/km
雙北城市馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
03:46:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'37")
00:25'37" (+00'57")
00:50'17"
10 km
(00:50'17")
00:24'40"
15 km
(01:15'57")
00:25'40" (+01'00")
00:51'44" (+01'27")
20 km
(01:42'01")
00:26'04" (+01'24")
25 km
(02:08'06")
00:26'05" (+01'25")
00:51'48" (+01'31")
30 km
(02:33'49")
00:25'43" (+01'03")
35 km
(03:01'00")
00:27'11" (+02'31")
00:55'20" (+05'03")
40 km
(03:29'09")
00:28'09" (+03'29")
Finish
(03:46:51)
日期:
2023-03-05 05:00
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2129 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
13°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'28"
(05'28")
05'28" (+00'38")
1000 / 1000
2
05'03"
(10'32")
05'03" (+00'13")
1000 / 2000
3
05'04"
(15'36")
05'04" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'55"
(20'32")
04'55" (+00'05")
1000 / 4000
5
05'03"
(25'35")
05'03" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'55"
(30'30")
04'55" (+00'05")
1000 / 6000
7
04'52"
(35'23")
04'52" (+00'02")
1000 / 7000
8
04'53"
(40'17")
04'53" (+00'03")
1000 / 8000
9
05'08"
(45'25")
05'08" (+00'18")
1000 / 9000
10
04'50"
(50'15")
04'50"
1000 / 10000
11
05'05"
(55'21")
05'05" (+00'15")
1000 / 11000
12
05'06"
(01:00'28")
05'06" (+00'16")
1000 / 12000
13
05'02"
(01:05'30")
05'02" (+00'12")
1000 / 13000
14
04'57"
(01:10'27")
04'57" (+00'07")
1000 / 14000
15
05'28"
(01:15'56")
05'28" (+00'38")
1000 / 15000
16
05'04"
(01:21'00")
05'04" (+00'14")
1000 / 16000
17
05'07"
(01:26'08")
05'07" (+00'17")
1000 / 17000
18
05'43"
(01:31'51")
05'43" (+00'53")
1000 / 18000
19
05'00"
(01:36'52")
05'00" (+00'10")
1000 / 19000
20
05'08"
(01:42'00")
05'08" (+00'18")
1000 / 20000
21
05'01"
(01:47'01")
05'01" (+00'11")
1000 / 21000
22
05'06"
(01:52'07")
05'06" (+00'16")
1000 / 22000
23
05'18"
(01:57'25")
05'18" (+00'28")
1000 / 23000
24
05'11"
(02:02'37")
05'11" (+00'21")
1000 / 24000
25
05'26"
(02:08'04")
05'26" (+00'36")
1000 / 25000
26
05'16"
(02:13'21")
05'16" (+00'26")
1000 / 26000
27
05'13"
(02:18'34")
05'13" (+00'23")
1000 / 27000
28
05'20"
(02:23'55")
05'20" (+00'30")
1000 / 28000
29
04'59"
(02:28'54")
04'59" (+00'09")
1000 / 29000
30
04'53"
(02:33'48")
04'53" (+00'03")
1000 / 30000
31
05'34"
(02:39'22")
05'34" (+00'44")
1000 / 31000
32
05'09"
(02:44'31")
05'09" (+00'19")
1000 / 32000
33
04'55"
(02:49'27")
04'55" (+00'05")
1000 / 33000
34
05'49"
(02:55'16")
05'49" (+00'59")
1000 / 34000
35
05'42"
(03:00'59")
05'42" (+00'52")
1000 / 35000
36
05'37"
(03:06'36")
05'37" (+00'47")
1000 / 36000
37
05'19"
(03:11'56")
05'19" (+00'29")
1000 / 37000
38
05'36"
(03:17'32")
05'36" (+00'46")
1000 / 38000
39
05'42"
(03:23'14")
05'42" (+00'52")
1000 / 39000
40
05'52"
(03:29'07")
05'52" (+01'02")
1000 / 40000
41
06'25"
(03:35'33")
06'25" (+01'35")
1000 / 41000
42
05'40"
(03:41'13")
05'40" (+00'50")
1000 / 42000
43
05'33"
(03:46'47")
05'33" (+00'43")
1000 / 43000
賽後評分:
沒香蕉
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
122.67 km
母子鱷魚 三代Y拖 累積 :
6503.6 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
John Hsu
,
Lee
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2
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'04"
00:10'33"
3
05'05"
00:15'38"
4
04'56"
00:20'34"
5
05'03"
00:25'37"
6
04'55"
00:30'32"
7
04'52"
00:35'24"
8
04'54"
00:40'18"
9
05'08"
00:45'26"
10
04'51"
00:50'17"
11
05'06"
00:55'23"
12
05'06"
01:00'29"
13
05'02"
01:05'31"
14
04'57"
01:10'28"
15
05'29"
01:15'57"
16
05'05"
01:21'02"
17
05'07"
01:26'09"
18
05'44"
01:31'53"
19
05'00"
01:36'53"
20
05'08"
01:42'01"
21
05'01"
01:47'02"
22
05'07"
01:52'09"
23
05'18"
01:57'27"
24
05'12"
02:02'39"
25
05'27"
02:08'06"
26
05'16"
02:13'22"
27
05'14"
02:18'36"
28
05'20"
02:23'56"
29
05'00"
02:28'56"
30
04'53"
02:33'49"
31
05'34"
02:39'23"
32
05'10"
02:44'33"
33
04'56"
02:49'29"
34
05'49"
02:55'18"
35
05'42"
03:01'00"
36
05'38"
03:06'38"
37
05'20"
03:11'58"
38
05'36"
03:17'34"
39
05'42"
03:23'16"
40
05'53"
03:29'09"
41
06'25"
03:35'34"
42
05'41"
03:41'15"
43
05'33"
03:46'48"
43.0
05'00"
03:46'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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全馬 | 03:46:51 | 05:22/km
母子鱷魚 三代Y拖 累積 : 6503.6 km
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