楊雅喬 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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10.0 km | 00:51:51 | 05:10/km

日期: 2023-02-28 18:24 - 平均心率: 160 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'25" / 05'02" / 05'03" / 04'45" / 05'19" / 05'21" / 05'03" / 05'24" / 05'18" / 05'05" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 246.75 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和小青🐸 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'02"	00:10'27"
3	05'03"	00:15'30"
4	04'45"	00:20'15"
5	05'19"	00:25'34"
6	05'21"	00:30'55"
7	05'03"	00:35'58"
8	05'24"	00:41'22"
9	05'18"	00:46'40"
10	05'05"	00:51'45"
10.0	07'11"	00:51'51"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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