turtlest 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
ID 4164

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4.1 km | 00:28:29 | 06:56/km

日期: 2015-12-07 16:32 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 4720 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 07'59" / 06'52" / 06'31" / 06'23" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'58" (+01'34")

1000 / 1000

163 / 76

2

06'52"

(14'51")

06'48" (+00'24")

1008 / 2008

165 / 88

3

06'34"

(21'25")

06'31" (+00'07")

1007 / 3016

167 / 91

4

06'27"

(27'52")

06'24"

1007 / 4023

167 / 93

5

00'37"

(28'29")

06'12"

99 / 4123

171 / 93

12月累積里程 : 212.10 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1117.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ch, 陳國良和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'52"	00:14'51"
3	06'31"	00:21'22"
4	06'23"	00:27'45"
4.1	07'23"	00:28'29"

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