羅方彥 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅方彥台中
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4.0 km | 00:23:26 | 05:49/km

日期: 2015-12-07 20:38 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 3864 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'21" / 05'52" / 06'02" / 05'31" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'05")

1000 / 1000

163 / 108

2

05'54"

(11'34")

05'51" (+00'17")

1006 / 2007

165 / 103

3

06'10"

(17'44")

06'08" (+00'34")

1004 / 3011

162 / 100

4

05'35"

(23'19")

05'34"

1000 / 4012

168 / 106

5

00'07"

(23'26")

05'48" (+00'14")

20 / 4032

154 / 111

12月累積里程 : 43.54 km

underarmour speedform 累積 : 378.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Rick Jen, 洄瀾揪ㄞ走和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'52"	00:11'13"
3	06'02"	00:17'15"
4	05'31"	00:22'46"
4.0	33'10"	00:23'26"

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