George Kuo 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

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12.0 km | 01:01:00 | 05:04/km

日期: 2015-12-06 21:16 - 地點: 駁二自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'01" / 05'12" / 05'16" / 05'18" / 04'57" / 04'51" / 05'17" / 05'14" / 05'01" / 05'05" / 04'50" / 04'23" / 15'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'54"

(25'54")

05'08" (+00'03")

5034 / 5034

2

25'42"

(51'36")

05'05"

5045 / 10080

3

09'24"

(01:01'00")

04'33"

2063 / 12143

假日基本訓練。

12月累積里程 : 169.56 km

Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 : 1630.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

suwh, 龍布羅梭和其他 57 人說推

·

觀看另 2 則留言

JAGUAR 早安愉快~

2015-12-07 08:59 ·

1 個人推

jessica George午安，謝謝你~^^

2015-12-07 12:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'12"	00:10'13"
3	05'16"	00:15'29"
4	05'18"	00:20'47"
5	04'57"	00:25'44"
6	04'51"	00:30'35"
7	05'17"	00:35'52"
8	05'14"	00:41'06"
9	05'01"	00:46'07"
10	05'05"	00:51'12"
11	04'50"	00:56'02"
12	04'23"	01:00'25"
12.0	15'21"	01:01'00"

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