llllllllLeo 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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13.4 km | 01:20:44 | 06:00/km

日期: 2023-02-26 08:25 - 平均心率: 166 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 09'30" / 06'12" / 05'39" / 05'39" / 05'35" / 06'12" / 05'36" / 05'35" / 05'35" / 05'33" / 06'09" / 05'35" / 05'39" / 05'13" /

配速
巧高心率

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.87 km

NB Hanzo S black 2nd 累積 : 522.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

David Lee 和花仔說推

·

花仔我都好高心率，就快退役🥲

2023-02-27 13:16 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	06'12"	00:15'42"
3	05'39"	00:21'21"
4	05'39"	00:27'00"
5	05'35"	00:32'35"
6	06'12"	00:38'47"
7	05'36"	00:44'23"
8	05'35"	00:49'58"
9	05'35"	00:55'33"
10	05'33"	01:01'06"
11	06'09"	01:07'15"
12	05'35"	01:12'50"
13	05'39"	01:18'29"
13.4	05'17"	01:20'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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