Chas Huang 2023/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chas Huang 高雄
ID 422958

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3.4 km | 00:19:46 | 05:48/km

日期: 2023-02-25 16:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 54%

Pace: 07'25" / 05'24" / 05'57" / 02'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 11.93 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 626.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'24"	00:12'49"
3	05'57"	00:18'46"
3.4	02'28"	00:19'46"

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