12.8 km | 01:13:27 | 05:45/km日期: 2015-12-10 20:02 - 地點: 大直<--->麥一 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 12380 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'58" / 05'27" / 05'33" / 05'45" / 05'42" / 05'42" / 05'50" / 05'50" / 05'45" / 05'51" / 05'42" / 05'36" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'32") | 1003 / 1003 | 166 / 101 |
| 2 | | 05'24" | 1006 / 2010 | 171 / 107 |
| 3 | | 05'30" (+00'06") | 1006 / 3017 | 171 / 105 |
| 4 | | 05'43" (+00'19") | 1004 / 4022 | 169 / 103 |
| 5 | | 05'40" (+00'16") | 1003 / 5025 | 170 / 103 |
| 6 | | 05'43" (+00'19") | 1005 / 6030 | 169 / 102 |
| 7 | | 05'48" (+00'24") | 1003 / 7034 | 167 / 102 |
| 8 | | 05'48" (+00'24") | 1005 / 8039 | 169 / 101 |
| 9 | | 05'44" (+00'20") | 1002 / 9042 | 169 / 103 |
| 10 | | 05'48" (+00'24") | 1007 / 10050 | 167 / 102 |
| 11 | | 05'39" (+00'15") | 1007 / 11058 | 168 / 105 |
| 12 | | 05'34" (+00'10") | 1005 / 12063 | 168 / 106 |
| 13 | | 06'11" (+00'47") | 762 / 12825 | 161 / 100 |
雄鷹為了重生啟動漫長且具高度風險的『換喙』階段，熬過將變得更強壯，熬不過就陪上老命；老天爺要我在白馬山盃進入『換蹄』及練心階段，也算是別具意義，徹底打掉重練吧，加油！
12月累積里程 :
30.85 km 
東展 機能慢跑鞋 累積 :
366.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'27" | 00:11'25" |
| 3 | 05'33" | 00:16'58" |
| 4 | 05'45" | 00:22'43" |
| 5 | 05'42" | 00:28'25" |
| 6 | 05'42" | 00:34'07" |
| 7 | 05'50" | 00:39'57" |
| 8 | 05'50" | 00:45'47" |
| 9 | 05'45" | 00:51'32" |
| 10 | 05'51" | 00:57'23" |
| 11 | 05'42" | 01:03'05" |
| 12 | 05'36" | 01:08'41" |
| 12.8 | 06'15" | 01:13'27" |
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