Eric CM Lo 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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11.2 km | 01:36:56 | 08:40/km

日期: 2023-02-26 14:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'14" / 08'15" / 06'48" / 07'15" / 07'14" / 08'32" / 07'05" / 07'08" / 07'25" / 11'07" / 07'51" / 66'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.23 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	08'15"	00:15'29"
3	06'48"	00:22'17"
4	07'15"	00:29'32"
5	07'14"	00:36'46"
6	08'32"	00:45'18"
7	07'05"	00:52'23"
8	07'08"	00:59'31"
9	07'25"	01:06'56"
10	11'07"	01:18'03"
11	07'51"	01:25'54"
11.2	66'04"	01:36'56"

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