Ho Wing Kin 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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8.9 km | 01:06:39 | 07:28/km

日期: 2023-02-23 19:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'55" / 07'39" / 08'46" / 04'59" / 09'29" / 05'35" / 09'04" / 09'00" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.10 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 849.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'39"	00:14'34"
3	08'46"	00:23'20"
4	04'59"	00:28'19"
5	09'29"	00:37'48"
6	05'35"	00:43'23"
7	09'04"	00:52'27"
8	09'00"	01:01'27"
8.9	05'39"	01:06'39"

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成績 : 01:07:05

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