李長益 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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全馬 | 05:57:19 | 08:28/km | 第37馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	05:57:19
總名次	749 / 1013
分組名次	40 / 57
平均速度	08:28/km

官方證書

李長益

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33" (+00'06")

01:31'35" (+12'24")

10 km

(01:31'35")

00:56'02" (+20'35")

15 km

(02:11'04")

00:39'29" (+04'02")

01:25'27" (+06'16")

20 km

(02:57'02")

00:45'58" (+10'31")

25 km

(03:46'57")

00:49'55" (+14'28")

01:26'50" (+07'39")

30 km

(04:23'52")

00:36'55" (+01'28")

35 km

(05:07'36")

00:43'44" (+08'17")

01:19'11"

40 km

(05:43'03")

00:35'27"

Finish

(05:57:19)

日期: 2015-12-04 15:04 - 總爬升: 1264 m - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2677 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

桃園

李長益

cathy 說推

·

順順跑還好itbs沒有發作.無傷完賽

賽前宣言: 跑完冬山河百k一周希望還跑得動

12月累積里程 : 411.63 km

Brooks Green Silence 累積 : 2048.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

brucelee, A-Ray 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃開基恭喜完賽。這是在拍水蠻牛廣告嗎？哈哈

2015-12-05 20:06 ·

1 個人推

陳志祥恭喜完賽，好羡慕一群後宮美女在身邊喔

2015-12-05 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'19"	00:13'10"
3	06'01"	00:19'11"
4	08'35"	00:27'46"
5	07'47"	00:35'33"
6	07'47"	00:43'20"
7	07'40"	00:51'00"
8	14'49"	01:05'49"
9	09'42"	01:15'31"
10	16'04"	01:31'35"
11	09'17"	01:40'52"
12	08'21"	01:49'13"
13	06'45"	01:55'58"
14	07'20"	02:03'18"
15	07'46"	02:11'04"
16	09'53"	02:20'57"
17	08'28"	02:29'25"
18	10'43"	02:40'08"
19	08'24"	02:48'32"
20	08'30"	02:57'02"
21	11'52"	03:08'54"
22	09'55"	03:18'49"
23	10'39"	03:29'28"
24	10'19"	03:39'47"
25	07'10"	03:46'57"
26	07'32"	03:54'29"
27	08'19"	04:02'48"
28	06'26"	04:09'14"
29	07'54"	04:17'08"
30	06'44"	04:23'52"
31	11'01"	04:34'53"
32	09'52"	04:44'45"
33	09'13"	04:53'58"
34	07'12"	05:01'10"
35	06'26"	05:07'36"
36	09'11"	05:16'47"
37	06'36"	05:23'23"
38	07'20"	05:30'43"
39	05'37"	05:36'20"
40	06'43"	05:43'03"
41	07'15"	05:50'18"
42	06'15"	05:56'33"
42.4	05'33"	05:58'52"

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