Eric CM Lo 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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8.4 km | 01:21:16 | 09:39/km

日期: 2023-02-23 19:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'50" / 06'08" / 05'06" / 13'44" / 07'10" / 13'35" / 05'57" / 18'00" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.23 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'08"	00:13'58"
3	05'06"	00:19'04"
4	13'44"	00:32'48"
5	07'10"	00:39'58"
6	13'35"	00:53'33"
7	05'57"	00:59'30"
8	18'00"	01:17'30"
8.4	09'01"	01:21'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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