George Kuo 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

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12.0 km | 01:00:01 | 04:59/km

日期: 2015-12-05 21:24 - 地點: 駁二自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 04'51" / 04'57" / 04'17" / 04'44" / 05'01" / 05'29" / 04'58" / 05'11" / 04'58" / 05'22" / 05'01" / 04'42" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'00"

(24'00")

04'45"

5036 / 5036

2

26'09"

(50'09")

05'11" (+00'26")

5036 / 10072

3

09'52"

(01:00'01")

04'46" (+00'01")

2064 / 12137

假日基本訓練，還好閃過下雨。

12月累積里程 : 169.56 km

Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 : 1630.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

suwh, 龍布羅梭和其他 55 人說推

·

觀看另 2 則留言

習慣就好假日愉快哦！

2015-12-06 13:07 ·

1 個人推

自由飛翔晚安愉快～謝謝鼓勵～

2015-12-06 18:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'57"	00:09'48"
3	04'17"	00:14'05"
4	04'44"	00:18'49"
5	05'01"	00:23'50"
6	05'29"	00:29'19"
7	04'58"	00:34'17"
8	05'11"	00:39'28"
9	04'58"	00:44'26"
10	05'22"	00:49'48"
11	05'01"	00:54'49"
12	04'42"	00:59'31"
12.0	15'09"	01:00'01"

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