K S Liang 2015/12/10 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13549.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

1071.9 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	41.5	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.0 km | 00:37:49 | 06:16/km

日期: 2015-12-10 17:32 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 6372 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'11" / 06'15" / 06'15" / 06'19" / 06'21" / 06'18" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'09"

1002 / 1002

172 / 94

06'15"

(12'26")

06'14" (+00'05")

1001 / 2004

171 / 93

06'15"

(18'41")

06'12" (+00'03")

1006 / 3010

169 / 94

06'19"

(25'00")

06'16" (+00'07")

1006 / 4017

165 / 96

06'24"

(31'24")

06'21" (+00'12")

1005 / 5023

165 / 95

展開計圈分析

12月累積里程 : 134.39 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 小成和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'15"	00:12'26"
3	06'15"	00:18'41"
4	06'19"	00:25'00"
5	06'21"	00:31'21"
6	06'18"	00:37'39"
6.0	07'03"	00:37'49"

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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