蘇嘉嘉 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:33:09 | 06:34/km

日期: 2023-02-21 19:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 05'53" / 06'18" / 06'41" / 06'26" / 06'21" / 37'30" /

好冷風好大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.48 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jerry Mo, 陳俊安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'18"	00:12'11"
3	06'41"	00:18'52"
4	06'26"	00:25'18"
5	06'21"	00:31'39"
5.0	37'24"	00:33'09"

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朋友動態

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