15.1 km | 01:30:49 | 06:02/km日期: 2023-02-26 06:18 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 66%
Pace: 06'21" / 06'21" / 06'12" / 06'14" / 06'02" / 06'15" / 06'14" / 05'49" / 05'53" / 05'41" / 05'25" / 05'49" / 05'55" / 06'17" / 06'03" / 06'40" /
基本訓練
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下週要跑古都馬了
都沒什麼練跑到，今天頂著低溫起來跑
果然，跑步是騙不了人的
只有累積沒有奇蹟
暖機得花6公里才熱的開
12公里後肌耐力開始扛不住
不是這裡酸就是那裡痛
15公里跑的很吃力不在從容
下週沒意外的還是吃吃喝喝散步馬
2月累積里程 : 35.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'21" | 00:12'42" |
| 3 | 06'12" | 00:18'54" |
| 4 | 06'14" | 00:25'08" |
| 5 | 06'02" | 00:31'10" |
| 6 | 06'15" | 00:37'25" |
| 7 | 06'14" | 00:43'39" |
| 8 | 05'49" | 00:49'28" |
| 9 | 05'53" | 00:55'21" |
| 10 | 05'41" | 01:01'02" |
| 11 | 05'25" | 01:06'27" |
| 12 | 05'49" | 01:12'16" |
| 13 | 05'55" | 01:18'11" |
| 14 | 06'17" | 01:24'28" |
| 15 | 06'03" | 01:30'31" |
| 15.1 | 06'19" | 01:30'51" |
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