摩摩 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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23.0 km | 03:16:50 | 08:33/km | 第36半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	03:16:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'04")

00:43'04" (+07'13")

01:29'35" (+08'42")

10 km

(01:29'35")

00:46'31" (+10'40")

15 km

(02:14'37")

00:45'02" (+09'11")

01:20'53"

20 km

(02:50'28")

00:35'51"

Finish

(03:16:50)

日期: 2015-12-05 06:18 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 1334 Cal - 總步數: 15076 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 153 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'13" (+02'29")

1008 / 1008

149 / 81

2

08'26"

(16'43")

08'24" (+02'40")

1002 / 2010

105 / 112

3

07'16"

(23'59")

07'14" (+01'30")

1002 / 3013

168 / 82

4

09'45"

(33'44")

09'45" (+04'01")

1000 / 4013

36 / 282

5

09'20"

(43'04")

09'16" (+03'32")

1005 / 5018

28 / 372

展開計圈分析

新北市

摩摩

·

賽前宣言: 無心差柳柳成蔭

12月累積里程 : 83.53 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 小龍和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'26"	00:16'43"
3	07'16"	00:23'59"
4	09'45"	00:33'44"
5	09'20"	00:43'04"
6	08'42"	00:51'46"
7	09'13"	01:00'59"
8	11'18"	01:12'17"
9	11'35"	01:23'52"
10	05'43"	01:29'35"
11	09'30"	01:39'05"
12	09'58"	01:49'03"
13	10'00"	01:59'03"
14	08'57"	02:08'00"
15	06'37"	02:14'37"
16	07'27"	02:22'04"
17	06'42"	02:28'46"
18	05'45"	02:34'31"
19	06'54"	02:41'25"
20	09'03"	02:50'28"
21	08'23"	02:58'51"
22	07'46"	03:06'37"
23	06'52"	03:13'29"
23.2	18'58"	03:16'50"

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