許哲維 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

許哲維台中
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2.0 km | 00:20:25 | 10:06/km

日期: 2023-02-21 19:46 - 平均心率: 116 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

Pace: 08'58" / 11'01" / 18'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01"

1000 / 1000

2

11'00"

(20'02")

11'00" (+01'59")

1000 / 2000

3

00'23"

(20'25")

17'53" (+08'52")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hannah.H 和林嘉緯說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	11'01"	00:19'59"
2.0	17'42"	00:20'22"

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