Becky Cheng 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Becky Cheng 香港
ID 330431

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4.8 km | 00:30:34 | 06:21/km

日期: 2023-02-18 17:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'46" / 06'37" / 06'26" / 06'11" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.46 km

Nike Tempo Next % purple 累積 : 368.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'37"	00:13'23"
3	06'26"	00:19'49"
4	06'11"	00:26'00"
4.8	05'38"	00:30'34"

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