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阿成
台北市
ID 251303
13 位追隨者
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下一篇 >
阿成
364.5 km
|
13:26:53
|
27.3 km/h
日期:
2023-02-25 06:01
-
總爬升:
680 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
5467 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
13°C
-
濕度:
90%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
422.62 km
Strava 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.3
5.2 %
2
21.6
2.8 %
3
30.3
-2.2 %
4
25.2
-0.6 %
5
25.5
-0.9 %
6
28.8
-1.0 %
7
29.5
2.3 %
8
19.5
-0.7 %
9
25.2
1.2 %
10
29.3
-0.8 %
11
28.6
-0.8 %
12
26.1
-0.4 %
13
18.4
1.7 %
14
33.6
1.8 %
15
33.0
-2.6 %
16
40.0
1.2 %
17
40.9
-0.2 %
18
40.9
-1.3 %
19
37.9
1.4 %
20
38.7
-0.6 %
21
39.1
-1.3 %
22
36.4
-0.9 %
23
39.6
-0.6 %
24
43.4
2.5 %
25
35.0
1.5 %
26
34.3
-1.3 %
27
35.6
3.2 %
28
38.3
1.7 %
29
42.4
-2.3 %
30
36.7
1.0 %
31
37.5
-0.5 %
32
41.4
2.0 %
33
40.9
2.7 %
34
40.9
-1.0 %
35
40.4
-0.8 %
36
35.3
2.8 %
37
40.9
-1.1 %
38
38.7
1.2 %
39
37.5
1.4 %
40
36.7
-1.3 %
41
36.0
1.4 %
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36.4
1.3 %
43
39.6
-0.6 %
44
37.1
2.0 %
45
37.5
-2.2 %
46
35.3
-0.4 %
47
34.6
2.5 %
48
37.1
-1.3 %
49
26.7
-0.2 %
50
28.8
-0.5 %
51
39.6
-0.4 %
52
35.3
1.8 %
53
41.9
-0.8 %
54
37.9
1.0 %
55
36.7
1.0 %
56
24.3
1.9 %
57
38.3
-1.4 %
58
32.7
-0.9 %
59
32.7
1.5 %
60
39.1
-1.1 %
61
36.0
1.3 %
62
33.6
1.8 %
63
41.4
-1.7 %
64
36.4
1.2 %
65
34.0
-0.6 %
66
27.9
2.1 %
67
32.4
-2.4 %
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29.5
1.4 %
69
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-0.5 %
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37.5
-0.6 %
71
38.3
-0.7 %
72
32.7
-0.7 %
73
31.9
2.0 %
74
25.0
2.0 %
75
28.1
-0.8 %
76
4.3
-0.9 %
77
32.4
1.5 %
78
13.9
-0.4 %
79
35.6
2.2 %
80
37.5
-1.3 %
81
42.4
-1.0 %
82
36.7
1.0 %
83
37.9
-0.4 %
84
42.9
-0.8 %
85
43.9
-0.4 %
86
42.9
1.2 %
87
38.3
1.7 %
88
42.4
-0.9 %
89
35.0
1.2 %
90
37.9
2.0 %
91
39.6
2.0 %
92
38.3
-1.1 %
93
40.4
-1.0 %
94
42.4
-0.6 %
95
36.7
-1.0 %
96
36.7
3.0 %
97
32.7
-0.9 %
98
28.6
2.2 %
99
43.9
-0.3 %
100
35.3
-0.9 %
101
34.6
2.8 %
102
38.7
1.9 %
103
40.9
-1.4 %
104
44.4
-1.4 %
105
40.9
-1.0 %
106
45.0
1.5 %
107
44.4
-1.4 %
108
36.0
1.7 %
109
27.3
2.8 %
110
30.5
-1.8 %
111
28.6
2.8 %
112
18.6
4.7 %
113
22.1
4.3 %
114
52.2
-4.7 %
115
50.7
-2.0 %
116
36.4
-2.2 %
117
36.0
-0.7 %
118
42.4
1.5 %
119
36.4
2.8 %
120
44.4
-2.1 %
121
42.4
1.7 %
122
40.0
1.8 %
123
42.9
-0.6 %
124
40.9
3.0 %
125
36.4
-1.3 %
126
7.0
-1.5 %
127
31.0
-1.0 %
128
34.0
1.2 %
129
35.6
1.0 %
130
32.1
2.3 %
131
35.0
-0.7 %
132
29.0
1.0 %
133
29.0
1.6 %
134
32.1
-1.1 %
135
40.4
-0.6 %
136
30.3
1.4 %
137
24.2
1.0 %
138
35.3
2.8 %
139
42.4
1.7 %
140
30.0
-2.8 %
141
31.3
2.2 %
142
36.0
-1.8 %
143
35.3
-2.8 %
144
36.0
2.0 %
145
23.4
1.5 %
146
24.0
1.5 %
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35.0
-1.0 %
148
32.4
2.0 %
149
47.4
1.3 %
150
41.9
-1.1 %
151
43.4
-1.1 %
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29.3
-0.5 %
153
17.5
1.5 %
154
31.6
-1.0 %
155
22.9
-0.9 %
156
40.0
-2.3 %
157
25.0
2.2 %
158
24.2
1.8 %
159
2.2
1.5 %
160
24.7
2.0 %
161
31.9
-0.9 %
162
23.7
2.0 %
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34.3
1.3 %
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1.2 %
165
31.9
1.8 %
166
44.4
2.2 %
167
21.8
-2.2 %
168
35.6
-0.7 %
169
9.8
1.2 %
170
32.7
-1.2 %
171
25.5
-0.8 %
172
32.7
-1.3 %
173
32.1
-1.2 %
174
35.3
-1.3 %
175
37.5
1.0 %
176
34.3
-1.6 %
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2.5 %
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3.0 %
179
37.1
-1.2 %
180
34.0
-1.8 %
181
23.2
2.4 %
182
29.3
-1.3 %
183
17.6
-0.8 %
184
10.1
-1.3 %
185
30.5
-0.9 %
186
22.2
-2.8 %
187
31.9
3.0 %
188
33.3
1.8 %
189
26.3
-3.0 %
190
27.9
-3.8 %
191
32.7
-0.7 %
192
30.5
-2.3 %
193
33.6
-0.6 %
194
35.3
1.6 %
195
40.4
-0.6 %
196
37.9
-0.9 %
197
29.3
2.0 %
198
33.6
-1.5 %
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2.2 %
200
37.1
-2.0 %
201
32.1
1.2 %
202
31.9
-1.7 %
203
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-1.2 %
204
36.7
-0.4 %
205
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-1.3 %
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1.2 %
207
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-1.0 %
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-4.3 %
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1.2 %
211
32.7
1.8 %
212
38.7
1.2 %
213
39.1
2.6 %
214
40.0
1.0 %
215
46.2
-0.4 %
216
42.4
-1.7 %
217
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-0.4 %
218
31.3
-0.7 %
219
30.5
1.7 %
220
36.0
-1.2 %
221
35.6
1.0 %
222
32.4
2.0 %
223
20.9
-1.0 %
224
31.9
-0.6 %
225
22.2
-1.3 %
226
28.8
3.0 %
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31.6
-1.1 %
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29.8
3.5 %
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33.6
-0.8 %
230
34.6
-2.3 %
231
28.1
1.5 %
232
15.0
-1.8 %
233
37.1
1.3 %
234
37.9
-1.9 %
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41.4
1.6 %
236
35.0
-1.5 %
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1.2 %
238
35.0
-0.8 %
239
41.9
1.3 %
240
40.9
-0.9 %
241
38.3
2.0 %
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44.4
-0.6 %
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1.5 %
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34.0
-0.5 %
245
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-0.9 %
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1.3 %
247
45.6
-0.7 %
248
43.9
1.4 %
249
35.0
-0.4 %
250
34.6
-1.1 %
251
28.1
2.8 %
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27.5
-1.0 %
253
26.9
1.8 %
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-1.6 %
255
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-0.6 %
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33.0
-1.7 %
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31.0
2.8 %
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32.7
-2.1 %
259
31.9
2.0 %
260
36.4
-1.8 %
261
36.0
-0.9 %
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32.7
1.8 %
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35.0
-0.1 %
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1.6 %
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42.4
-0.4 %
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-1.0 %
267
42.4
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268
45.6
-0.6 %
269
41.9
1.0 %
270
39.1
-1.0 %
271
39.1
1.4 %
272
39.6
1.3 %
273
17.8
-1.3 %
274
6.6
1.4 %
275
27.5
1.8 %
276
27.3
-0.4 %
277
35.0
1.0 %
278
37.1
1.6 %
279
38.7
-0.7 %
280
39.6
1.0 %
281
37.5
-0.2 %
282
31.0
2.2 %
283
33.0
-2.2 %
284
40.9
-0.6 %
285
31.6
2.3 %
286
31.9
-1.5 %
287
28.1
3.7 %
288
22.2
1.2 %
289
31.9
-0.7 %
290
34.6
-0.4 %
291
35.0
2.7 %
292
33.0
1.6 %
293
30.3
1.2 %
294
33.3
-1.8 %
295
27.1
1.2 %
296
31.0
-0.3 %
297
30.5
1.0 %
298
31.3
-0.1 %
299
32.1
-0.4 %
300
36.0
1.3 %
301
35.3
-0.4 %
302
31.3
-0.4 %
303
29.3
-0.4 %
304
27.3
-0.5 %
305
30.3
-0.4 %
306
32.7
1.5 %
307
31.9
-0.2 %
308
19.5
1.2 %
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26.1
2.2 %
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23.4
-1.4 %
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31.0
1.2 %
312
27.5
-0.6 %
313
18.8
1.7 %
314
28.6
-0.6 %
315
28.1
-0.7 %
316
19.7
2.2 %
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-1.7 %
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-0.7 %
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-0.6 %
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-0.5 %
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-0.8 %
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1.3 %
324
24.7
-1.0 %
325
17.2
1.6 %
326
31.6
1.7 %
327
30.5
-0.9 %
328
29.3
1.2 %
329
33.3
1.0 %
330
33.6
-0.6 %
331
30.5
2.3 %
332
31.6
-0.8 %
333
31.0
-0.2 %
334
31.3
-0.9 %
335
29.0
1.7 %
336
18.8
-1.1 %
337
20.5
3.2 %
338
24.2
-0.7 %
339
21.1
-0.8 %
340
24.2
1.0 %
341
30.3
-0.4 %
342
25.9
1.2 %
343
26.1
-0.4 %
344
25.0
1.0 %
345
28.3
-0.7 %
346
22.6
1.7 %
347
28.1
-0.4 %
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-0.3 %
349
24.5
1.8 %
350
18.7
-1.3 %
351
28.1
1.7 %
352
17.6
2.0 %
353
29.5
-0.8 %
354
29.5
-0.8 %
355
26.5
-0.5 %
356
17.1
-1.1 %
357
27.3
-0.4 %
358
18.1
-0.4 %
359
24.5
1.2 %
360
18.6
-1.2 %
361
14.0
2.1 %
362
18.2
1.0 %
363
29.0
-1.3 %
364
34.0
-0.8 %
365
21.7
-0.9 %
366
18.8
-0.6 %
364.5
-212.6
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
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07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
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364.5 km | 13:26:53 | 27.3 km/h
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