4.5 km | 00:35:02 | 07:44/km日期: 2023-02-18 16:25 - 地點: 荃灣-青衣 - 天氣: 晴24°C☀️ - 平均心率: 133 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'43" / 07'38" / 07'39" / 07'40" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'19" (+00'42") | 524 / 4524 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
193.21 km 
MIZUNO WAVE AERO 19 累積 :
51.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'38" | 00:15'21" |
| 3 | 07'39" | 00:23'00" |
| 4 | 07'40" | 00:30'40" |
| 4.5 | 08'19" | 00:35'02" |
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