Chris Yeung 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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7.1 km | 00:37:01 | 05:11/km

日期: 2023-02-19 15:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'28" / 05'13" / 05'25" / 05'14" / 05'00" / 05'07" / 04'53" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.15 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 599.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'13"	00:10'41"
3	05'25"	00:16'06"
4	05'14"	00:21'20"
5	05'00"	00:26'20"
6	05'07"	00:31'27"
7	04'53"	00:36'20"
7.1	05'03"	00:37'01"

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朋友動態

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