Ho Wing Kin 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.5 km | 01:04:30 | 09:56/km

日期: 2023-02-16 19:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 09'19" / 09'06" / 09'16" / 12'47" / 12'57" / 08'34" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.10 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 849.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'06"	00:18'25"
3	09'16"	00:27'41"
4	12'47"	00:40'28"
5	12'57"	00:53'25"
6	08'34"	01:01'59"
6.5	05'07"	01:04'30"

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