康銘揚 2023/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.3 km | 00:18:02 | 13:52/km

日期: 2023-02-14 21:11 - 平均心率: 79 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 14'58" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

14'57"

1000 / 1000

2

03'05"

(18'02")

10'21"

298 / 1298

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 228.31 km

Mizuno WAVE CRUISE 11藍色憤怒鳥累積 : 290.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
1.3	10'19"	00:18'03"

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朋友動態

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