普嚨鞏體訓💪#1

跳繩*2000
Tabata2組（20s/10s)
(深蹲跳、登山跑、波比跳、側腳撐）
繩梯兩組
（高抬腿、小碎步、左側碎步、右側碎步、開合跳）
繩梯10組
（高抬腿、小碎步）
折返跑10趟

感謝普嚨鞏大家～～
好好玩體訓～～
#一起變強