Alan 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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4.8 km | 00:26:03 | 05:23/km

日期: 2023-02-12 17:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 05'59" / 05'45" / 05'16" / 05'11" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.92 km

ASICS LYTERACER 3(2E) 累積 : 1178.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'45"	00:11'44"
3	05'16"	00:17'00"
4	05'11"	00:22'11"
4.8	04'40"	00:26'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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