HaHaTomTom 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

HaHaTomTom 高雄
ID 711975

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2.2 km | 00:15:37 | 07:12/km

日期: 2023-02-13 22:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'54" / 06'41" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

09'08" (+02'51")

546 / 546

2

06'42"

(11'42")

06'42" (+00'25")

1000 / 1546

3

03'49"

(15'32")

06'17"

609 / 2155

4

00'04"

(15'37")

06'35" (+00'18")

11 / 2167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'41"	00:14'35"
2.2	06'29"	00:15'40"

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