智源 2013/07/04 訓練日誌

智源彰化
ID 4034

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智源

10.7 km | 00:45:09 | 04:12/km

日期: 2013-07-04 19:13 - 地點: 展覽館週遭停車場外圍 - 天氣: OK - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 03'57" / 04'05" / 04'06" / 04'06" / 04'06" / 04'19" / 04'13" / 04'32" / 04'33" / 04'08" / 04'16" /

預計10K，分三階段，前7K稍快，中間2K緩和，最後1K跨大歩，保留明晚體育場打怪的體力！

7月累積里程 : 246.63 km

M1 上傳 | 11 years ago

阿琨, ku-hua 和其他 93 人說推

留言

觀看另 24 則留言

吳小軒 ...........................................................................

2013-07-05 09:49 ·

maruko 小源大哥~收到^____^

2013-07-05 14:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'05"	00:08'02"
3	04'06"	00:12'08"
4	04'06"	00:16'14"
5	04'06"	00:20'20"
6	04'19"	00:24'39"
7	04'13"	00:28'52"
8	04'32"	00:33'24"
9	04'33"	00:37'57"
10	04'08"	00:42'05"
10.7	04'16"	00:45'09"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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