Chief Lunger 2023/02/11 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

379 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chief Lunger

70.1 km | 02:32:53 | 27.5 km/h

日期: 2023-02-11 07:26 - 總爬升: 592 m - 地點: 谷關台八線35k - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'25"

(16'25")

18.27 (-20.44)

5000 / 5000

11'20"

(27'46")

26.47 (-12.24)

5000 / 10000

12'44"

(40'31")

23.68 (-15.03)

5000 / 15000

11'10"

(51'41")

26.87 (-11.84)

5000 / 20000

12'52"

(01:04'34")

23.38 (-15.33)

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

備戰113第二週自主二鐵
今天騎乘路線轉換到谷關段
還好出發的早回程遇到很多車友

#回程奕蓁幫拍-速度快到都看不到坐騎了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 411.49 km

CANNONDALE

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

光頭, 婉瑜💖 和其他 12 人說推

留言

奕蓁哈哈哈😆
我用全景拍攝，
手動到了，
像是靈異照片，
孔布孔布

2023-02-11 21:08 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈

2023-02-13 15:29 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-4.0 %
2	22.2	2.1 %
3	20.9	1.9 %
4	24.8	1.1 %
5	25.4	1.1 %
6	23.7	1.7 %
7	26.9	1.6 %
8	27.3	-0.4 %
9	27.3	2.0 %
10	27.7	1.8 %
11	25.0	1.5 %
12	24.5	2.8 %
13	27.9	3.0 %
14	27.1	2.4 %
15	17.0	3.6 %
16	22.9	2.0 %
17	29.0	1.6 %
18	30.0	-2.8 %
19	25.0	1.6 %
20	28.6	-2.8 %
21	25.5	2.6 %
22	27.1	2.3 %
23	24.2	3.3 %
24	24.3	2.6 %
25	17.9	4.3 %
26	34.3	-4.1 %
27	24.8	1.8 %
28	22.9	2.0 %
29	29.3	2.0 %
30	25.4	1.5 %
31	23.8	1.9 %
32	18.5	4.1 %
33	31.0	-1.9 %
34	19.3	3.9 %
35	16.6	4.1 %
36	23.1	-4.4 %
37	38.3	-4.0 %
38	24.7	4.2 %
39	33.6	-3.8 %
40	39.6	-1.8 %
41	37.1	-1.3 %
42	35.0	-1.6 %
43	34.0	-2.0 %
44	35.6	-1.1 %
45	26.1	4.4 %
46	33.6	-4.4 %
47	38.3	-0.8 %
48	36.0	-4.0 %
49	33.3	-1.3 %
50	39.6	-2.4 %
51	29.8	2.3 %
52	35.3	-1.1 %
53	30.3	2.4 %
54	32.4	-1.3 %
55	38.7	-2.6 %
56	43.4	-3.5 %
57	34.0	-1.9 %
58	40.4	-2.6 %
59	36.7	-0.9 %
60	38.7	-1.7 %
61	31.9	-2.0 %
62	35.3	-1.7 %
63	33.3	-1.0 %
64	35.0	-1.6 %
65	40.0	-1.4 %
66	35.6	-0.9 %
67	37.9	-1.1 %
68	32.4	-0.9 %
69	30.0	-1.0 %
70	25.9	-1.4 %
70.1	19.4	3.0 %