Chief Lunger 2023/02/11 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (47)

Asics Evoride Speed 2
已使用了 5 天
共跑了 25.9 km
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NIKE alphafly 3
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 274.5 km
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Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 44.5 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 5 個月 15 天
共跑了 147.7 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 796.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 1368.5 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 5 個月 10 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 5 個月 10 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 7 個月 18 天
共跑了 750.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 8 個月 24 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 9 個月 24 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 10 個月
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 12 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 1 個月 7 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 4 個月 10 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 10 個月 14 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 2 年 11 個月 25 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 13 天
共跑了 124.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 13 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 8 個月 22 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 5 天
共跑了 1301.4 km
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NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 10 天
共跑了 943.9 km
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NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 1 個月 15 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 4 個月 13 天
共跑了 741.2 km
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Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 7 個月 26 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 5 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 2 個月 7 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 2 個月 15 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 3 個月 4 天
共跑了 727.3 km
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NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 3 個月 27 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 7 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 5 個月 15 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 7 個月 3 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 1 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 9 個月 30 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 7 年
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 8 個月 17 天
共跑了 759.6 km
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NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 8 個月 24 天
共跑了 85.7 km
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Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 3 個月 4 天
共跑了 633.0 km
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NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 5 個月 28 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 8 個月 20 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 9 個月 10 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 10 個月 10 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 1 個月 13 天
共跑了 762.3 km
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Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 8 個月 9 天
共跑了 2046.8 km
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單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 2 個月 20 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 10 個月 10 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 1 個月 20 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38262.6 km |

7618.5 km
2024 年 :

3781.3 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	78.2	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2

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Chief Lunger

70.1 km | 02:32:53 | 27.5 km/h

日期: 2023-02-11 07:26 - 總爬升: 592 m - 地點: 谷關台八線35k - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'25"

(16'25")

18.27 (-20.44)

5000 / 5000

11'20"

(27'46")

26.47 (-12.24)

5000 / 10000

12'44"

(40'31")

23.68 (-15.03)

5000 / 15000

11'10"

(51'41")

26.87 (-11.84)

5000 / 20000

12'52"

(01:04'34")

23.38 (-15.33)

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

備戰113第二週自主二鐵
今天騎乘路線轉換到谷關段
還好出發的早回程遇到很多車友

#回程奕蓁幫拍-速度快到都看不到坐騎了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 411.49 km

CANNONDALE

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

光頭, 婉瑜💖 和其他 12 人說推

留言

奕蓁哈哈哈😆
我用全景拍攝，
手動到了，
像是靈異照片，
孔布孔布

2023-02-11 21:08 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈

2023-02-13 15:29 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-4.0 %
2	22.2	2.1 %
3	20.9	1.9 %
4	24.8	1.1 %
5	25.4	1.1 %
6	23.7	1.7 %
7	26.9	1.6 %
8	27.3	-0.4 %
9	27.3	2.0 %
10	27.7	1.8 %
11	25.0	1.5 %
12	24.5	2.8 %
13	27.9	3.0 %
14	27.1	2.4 %
15	17.0	3.6 %
16	22.9	2.0 %
17	29.0	1.6 %
18	30.0	-2.8 %
19	25.0	1.6 %
20	28.6	-2.8 %
21	25.5	2.6 %
22	27.1	2.3 %
23	24.2	3.3 %
24	24.3	2.6 %
25	17.9	4.3 %
26	34.3	-4.1 %
27	24.8	1.8 %
28	22.9	2.0 %
29	29.3	2.0 %
30	25.4	1.5 %
31	23.8	1.9 %
32	18.5	4.1 %
33	31.0	-1.9 %
34	19.3	3.9 %
35	16.6	4.1 %
36	23.1	-4.4 %
37	38.3	-4.0 %
38	24.7	4.2 %
39	33.6	-3.8 %
40	39.6	-1.8 %
41	37.1	-1.3 %
42	35.0	-1.6 %
43	34.0	-2.0 %
44	35.6	-1.1 %
45	26.1	4.4 %
46	33.6	-4.4 %
47	38.3	-0.8 %
48	36.0	-4.0 %
49	33.3	-1.3 %
50	39.6	-2.4 %
51	29.8	2.3 %
52	35.3	-1.1 %
53	30.3	2.4 %
54	32.4	-1.3 %
55	38.7	-2.6 %
56	43.4	-3.5 %
57	34.0	-1.9 %
58	40.4	-2.6 %
59	36.7	-0.9 %
60	38.7	-1.7 %
61	31.9	-2.0 %
62	35.3	-1.7 %
63	33.3	-1.0 %
64	35.0	-1.6 %
65	40.0	-1.4 %
66	35.6	-0.9 %
67	37.9	-1.1 %
68	32.4	-0.9 %
69	30.0	-1.0 %
70	25.9	-1.4 %
70.1	19.4	3.0 %