Miles Tseng 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Miles Tseng 屏東
ID 197532

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 01:19:22 | 16.4 km/h

日期: 2015-12-03 11:39 - 總爬升: 883 m - 地點: 三地門地磨兒-神山愛玉 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

12.41 (-43.84)

996 / 996

2

04'21"

(09'10")

13.90 (-42.35)

1006 / 2003

3

04'01"

(13'11")

15.06 (-41.19)

1006 / 3009

4

02'27"

(15'38")

24.66 (-31.59)

1005 / 4014

5

01'28"

(17'06")

40.91 (-15.34)

993 / 5008

展開計圈分析

屏東

Miles Tseng

·

屏東

Miles Tseng

·

屏東

Miles Tseng

·

屏東

Miles Tseng

·

屏東

Miles Tseng

·

12月累積里程 : 512.24 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Draco 和其他 4 人說推

·

Draco 沒招！

2015-12-04 20:10 ·

1 個人推

Miles Tseng 12/9(三) 有阿茂&我，一起來吃愛玉喲^_^

2015-12-05 13:15 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	5.7 %
2	14.0	8.3 %
3	14.9	20.0 %
4	24.5	8.0 %
5	40.9	-18.6 %
6	25.0	-5.0 %
7	24.7	-14.4 %
8	150.0	-1.9 %
9	12.4	12.3 %
10	10.9	12.4 %
11	8.9	10.4 %
12	7.9	7.3 %
13	19.7	28.0 %
14	46.8	-6.9 %
15	42.9	-6.0 %
16	11.7	-255.0 %
17	14.8	10.7 %
18	6.6	-40.7 %
19	8.7	0.0 %
21.7	112.7	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km