8.3 km | 00:42:19 | 05:07/km日期: 2015-11-30 19:38 - 平均心率: 60 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'32" / 05'01" / 04'58" / 05'11" / 04'51" / 05'03" / 05'16" / 05'15" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'39") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'01" (+00'10") | 1008 / 2020 |
| 3 | | 04'59" (+00'08") | 1027 / 3047 |
| 4 | | 05'09" (+00'18") | 1008 / 4056 |
| 5 | | 04'51" | 1011 / 5068 |
| 6 | | 05'01" (+00'10") | 1011 / 6079 |
| 7 | | 05'18" (+00'27") | 1011 / 7090 |
| 8 | | 05'11" (+00'20") | 1017 / 8107 |
| 9 | | 04'51" | 144 / 8252 |
本週又是全馬週(神岡東南盃)，輕鬆跑，本月253K收
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.31 km 
Adidas Supernova Glide Boost 7 累積 :
1500.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'01" | 00:10'33" |
| 3 | 04'58" | 00:15'31" |
| 4 | 05'11" | 00:20'42" |
| 5 | 04'51" | 00:25'33" |
| 6 | 05'03" | 00:30'36" |
| 7 | 05'16" | 00:35'52" |
| 8 | 05'15" | 00:41'07" |
| 8.3 | 04'45" | 00:42'19" |
留言 
展開計圈分析
